LA COLUMNA DE LA SALUD
Por: ANTONIO CARRILLO CEBALLOS
Obesidad: Exceso de peso corporal de tejido adiposo, grasa que se acumula por lo general alrededor de la cintura, en las caderas, abdomen, etc.
Esta odiosa plaga que ahora es considerada una enfermedad no es más que una pesada carga que hay que evitar a toda costa, para no tener que lamentarse posteriormente el hecho de no haber actuado a tiempo, cuando el primer síntoma esté presente y sienta la dificultad de no subirse el zipper del pantalón y menos ajustarse el cinturón en el mismo agujero al que estaba acostumbrado a hacerlo unos pocos días antes que ésta sucediera. Esto suele suceder cuando le da uno vuelo a la hilacha y te sueltas como caballo desbocado y le entras con pasión al disfrute de la comida no apta para culturistas o atletas.
Son muchos los factores que pueden conducir a cualquier ser humano a tener un exceso de peso, el comer demasiado y sin medida sobre todo las “fritangas” que con su sazón, lo picosito y el aroma de los condimentos inducen a comer más, del platillo que más te abrió el apetito. Otro error es omitir varias comidas durante el día y hacer más que una sola, pero hacerla demasiado abundante, es motivo de aumento de peso y por supuesto de cambiar de vestido y talla de pantalón. Vivir de manera sedentaria y no hacer ejercicio y estar de holgazán y que en lugar de caminar utilices el auto hasta para ir a la tienda de la esquina, esto es una ridiculez, pero la flojera nos gana y hacemos las cosas que debemos evitar para ganar peso y que en un caso extremo nos llevará a estar a un paso de la obesidad.
Cuando ya se tiene ese tipo de problema es conveniente tratarlo con un médico, por si se trata de un mal funcionamiento metabólico o de un problema hormonal; ahora si la causa fuera por tragón, la terapia sería diferente o sea psicológica.
Los casos más frecuentes por exceso de peso, me inclino a creer que se deben a que no tenemos buenos hábitos de alimentación, que comemos más de lo que nos gusta y mas no, de lo que debemos comer.
La realidad es que si queremos tener una vida sana y mantenerse en forma y en buenas condiciones físicas, es no esperar a que nos apriete el cinturón, para tomar las medidas necesarias y quitarnos los kilitos demás.
Para nadie es fácil someterse a un régimen alimenticio; para hacerlo, es necesario tener primero que nada la imperiosa necesidad de hacerlo, saber que de continuar en ese estado de gordura, la hipertensión, la diabetes, el colesterol y otros malestares más, no tardarán en llegar.
Segundo una gran disciplina, mucha constancia y mucha, mucha fuerza de voluntad. Solamente con el manejo de estos conceptos se podrá lograr el objetivo soñado.
Bajar el exceso de peso con la pura dieta no es conveniente, hay que hacer ejercicio o sea complementar ambas cosas, dieta y ejercicio para evitar la falta de tono muscular y dar un horrible aspecto con tu piel colgando del abdomen, glúteos, pecho y brazos, sobre todo las personas que tienen que reducir muchos kilos de peso.
El haber sido gordo durante mi adolescencia y haber experimentado todo tipo de remedios, artefactos, aparatos, fajas, cremas y un sin número de dietas rápidas y milagrosas me dan cierta autoridad para decirles que me sirvieron para maldita la cosa, o sea para nada, pero me sirvieron de gran experiencia, para poder valorar el mejor sistema de alimentación que existe y que no usamos por que nos falta fuerza de voluntad, constancia y una disciplina a prueba de fuego.
El sistema consiste en un estilo de de vida en el que se aprende a comer lo que tu cuerpo necesita para vivir, usando los nutrientes adecuados; proteínas, carbohidratos y elementos traza si no se tiene idea de cómo se deben aplicar estos maravillosos nutrientes, para poder obtener una buena asimilación de los mismos, lo recomendable sería recibir la asistencia de un profesional de la nutrición o de un entrenador profesional certificado, con conocimiento amplio sobre nutrición y no irse con la finta y asesorarse con el más ”pochudo” y más guapo del gimnasio que después le puede suceder que, el león no es como lo pintan.
Prof. Antonio Carrillo C.
Presidente. Asoc. Municipal de Fisicoconstructivismo y Fitness
Gimnasio Ancace
Francisco Villa 5106
Tel. 414-36-19
